EMS（Electrical Muscle Stimulation）は筋肉に電気刺激を与えながらトレーニングをすることにより、従来の筋力トレーニングと同等の効果を短時間で得ることができると言われています。通常のトレーニングは遅筋から速筋の順で作用していきますが、EMSは速筋に効果的に作用し、一般的なトレーニングに比べ、短時間で確実な効果を得られます。